Let's build our bodies in a more relaxed and easygoing way!
0:41
Let's build our bodies in a more relaxed and easygoing way!
326.5K views1 month ago
YouTubeハコジム 【フィットネス情報】
【実は筋肉の成長を止めてる行動4選】 ① 毎回同じ重量・回数しかやらない → 毎日ずっと一緒なトレーニングしてる人いませんか？ ずっと同じメニュー、重量、回数を繰り返してると、身体が刺激に慣れて筋肉が成長しにくくなります😨 毎回少しずつでも 「重量を上げる」 「回数を増やす」 「フォームを改善する」 少しでも変化をつけることで筋肉は大きくなります💪 ② レスト短すぎ → レスト1分固定とかにしてる人いませんか？ 「追い込み感」を出したくて休憩を1分固定にしてしまったりすると、次セットで重量も回数も落ちやすいんです。 特にベンチ・スクワット・ローイングみたいな高重量種目は、しっかり回復してからやった方が筋肉への刺激が強くなります！ 筋肥大狙いなら目安は2〜3分くらい休む 高重量を狙う時は神経の回復が必要な為4〜5分がベスト💪 ③ ベルト・グリップ付けっぱなし → レスト中もベルト付けっぱなしの人いませんか？ 効かせたい筋肉を狙う為に、パワーグリップやリストラップなどはとても良いアイテムですが、毎セット毎種目ずっと使ってると握力や体幹が育ちにくくなります😨 その結果、素の筋力が伸び
0:06
【実は筋肉の成長を止めてる行動4選】 ① 毎回同じ重量・回数しかや …
2.1K views3 weeks ago
TikTokkenedo_papa
【#WeightTraining】How to use the Smith machine at Anytime Fitness 🔰
1:32
【#WeightTraining】How to use the Smith machine at Anytime Fitness 🔰
19.7K views1 month ago
YouTubeREINO TV
Let's take magnesium!
1:20
Let's take magnesium!
189.3K views1 month ago
YouTubeハコジム 【フィットネス情報】
ボクシング初心者のあなたが自宅トレーニングで左ストレートをボディーへ打つを練習しながら駆け引きの大切さを知る方法
0:55
ボクシング初心者のあなたが自宅トレーニングで左ストレートをボディー …
5.1K views1 month ago
YouTubeボクシングジムMIYAGAMI
A 10-second exercise that strengthens your core, improves balance, and enhances brain function.
0:27
A 10-second exercise that strengthens your core, improves b…
19.7K views1 month ago
YouTube維持専門パーソナルジム keeep
【公開】｜RIZAPリアルドキュメンタリートレーニングの様子を公開！
0:30
【公開】｜RIZAPリアルドキュメンタリートレーニングの様子を公開！
1.4K views3 weeks ago
YouTubeRIZAP（ライザップ）公式チャンネル
0:26
A 10-second exercise that strengthens your core, improves b…
14.7K views1 month ago
YouTube維持専門パーソナルジム keeep
1:01
5 simple habits to lose body fat!
734.4K views1 month ago
YouTubeハコジム 【フィットネス情報】
0:16
A 10-second exercise that boosts metabolism, improves posture, an…
13.5K views1 month ago
YouTube維持専門パーソナルジム keeep
0:36
バービージャンプ30秒｜自宅でできる有酸素運動【パーソナルトレーナ…
2.4K views1 month ago
YouTubeパーソナルジムPUTTERS
1:05
Body fat doesn't disappear overnight!
167.9K views3 weeks ago
YouTubeハコジム 【フィットネス情報】
0:06
1️⃣ No por hacer abdominales vas a eliminar los rollitos ni la barriga, L…
41K views2 weeks ago
TikTokssebas_fit
1:12
Lógica de Gimnasio para Gymbros | Análisis de Comidas
3.2M views1 month ago
TikTokdualtraining
1:32
Are You Training Wrong Just Because of Your Grip? Perfect Yo…
6.8M views1 month ago
TikTokfitnessflex5
0:13
Hombres vs Mujeres en el Gimnasio: ¡El Pre-entreno y el Fallo!
2.5M views1 month ago
TikTokgym_motivation.10
1:20
Barbell Hang Clean & Press to Clamp Pull-Up Challenge
5.9M views1 month ago
TikTokmadscientistofmuscle
5:26
Los 5 ÚNICOS ejercicios que necesitas para quemar grasa#gy…
2.9M views1 month ago
TikTokanimaniacen
1:42
40 ngày gym ❤️ #mèous #healthy #gym | thay đổi bản thân
4.1M views1 month ago
TikTokmeous99
1:17
Coacheando con Yoshio Sport. Curl de bíceps con mancuerna. #diade…
541.9K views1 month ago
TikTokyoshiosport
See more videos
Static thumbnail place holder